剛剛過(guò)完年，許多孩子的生活作息都(dōu)是紊亂的。馬上開(kāi)學(xué)了，孩子們即將(jiāng)回歸學(xué)校有紀律的學(xué)習生活中，如果不及時(shí)調整作息時(shí)間，開(kāi)學(xué)後(hòu)孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習，趕不上老師的教學(xué)進(jìn)度，便會(huì)影響孩子接下來的學(xué)習狀态。

現在開(kāi)始，家長(cháng)要幫助孩子有意識地對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行适當調整，不要急于求成(chéng)，給孩子一個緩沖的時(shí)間，比如可以把早上起(qǐ)床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鍾慢慢過(guò)渡到25分鍾，直到固定在上學(xué)時(shí)的起(qǐ)床時(shí)間，晚上睡覺也是如此。

引導孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習和活動，讓孩子慢慢适應開(kāi)學(xué)的節奏。

除了調整生物鍾，臨近開(kāi)學(xué)，也要注意規律飲食，避免過(guò)年時(shí)的大吃大喝，倡導清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔。

春節時(shí)，跟著(zhe)父母走親訪友、外出旅遊，與小夥伴玩遊戲、放煙花，孩子們應該是玩高興了。但優秀的人往往懂得收放自如，該玩的時(shí)候就(jiù)開(kāi)心地玩，該把心收回來的時(shí)候，也知道(dào)及時(shí)收回來。

臨近開(kāi)學(xué)，一些孩子對(duì)娛樂活動依舊意猶未盡，家長(cháng)要督促孩子減少娛樂時(shí)間，比如縮減看電視、玩遊戲的時(shí)間，幫助孩子從一種(zhǒng)興奮、浮躁的狀态中平靜下來。可以與孩子商量一個合理的娛樂時(shí)間表，勞逸結合，讓孩子意識到寒假已經(jīng)漸漸遠離了，該開(kāi)始爲新學(xué)期的學(xué)習摩拳擦掌了！

作爲學(xué)生，學(xué)習雖然不是唯一的，但卻是重要的。開(kāi)學(xué)前過(guò)渡的一周，家長(cháng)要盡可能(néng)引導、幫助孩子把注意力轉移到學(xué)習上。

逐漸增加每日學(xué)習的時(shí)間，可以适當地讓孩子預習新課，堅持閱讀的習慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習狀态。同時(shí)，家長(cháng)也要創設樂于學(xué)習的家庭氛圍，讓整個家的節奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環境上都(dōu)感受到一種(zhǒng)平穩過(guò)渡的惬意和舒适。

總結也是收心的一種(zhǒng)方式。寒假快要結束時(shí)，引導孩子對(duì)假期生活回顧檢查并分析評價，不僅可以幫助孩子及時(shí)反思，還(hái)能(néng)讓孩子正确地認識自我，以更好(hǎo)的狀态迎接新學(xué)期的到來。

總結可以分爲三個方面(miàn)：一是對(duì)假期作業進(jìn)行檢查，看是否已經(jīng)全部完成(chéng)，有無遺漏；二是總結下這(zhè)個寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識等等；三是看看這(zhè)個寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計劃沒(méi)有完成(chéng)，原因是什麼(me)。

通過(guò)對(duì)假期進(jìn)行總結複盤，孩子才不會(huì)糊裡(lǐ)糊塗地匆匆結束假期，又匆匆進(jìn)入新學(xué)期，孩子是帶著(zhe)思考向(xiàng)前走的。

我們常說，生活需要儀式感。開(kāi)學(xué)典禮是一種(zhǒng)儀式，寒假收心也是一種(zhǒng)儀式。與衆不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現學(xué)習的美好(hǎo)，找回重歸校園的期待。

鼓勵孩子提前聯系同學(xué)、老師，分享各自假期中遇到的趣事(shì)，傳遞問候、關心和思念。與同學(xué)相約一起(qǐ)去文具店，買好(hǎo)新文具，爲開(kāi)學(xué)換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習氛圍，買好(hǎo)新學(xué)期要看的書。

凡事(shì)預則立，不預則廢。新學(xué)期開(kāi)始前，制定一份新學(xué)期計劃也是一種(zhǒng)儀式感。把新學(xué)期要讀的書，要重點提高哪些學(xué)科成(chéng)績，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動技能(néng)等内容納入計劃表中。爲保證計劃的嚴格執行，可列出每日任務清單，分出輕重緩急，長(cháng)計劃和短安排相結合，根據實際情況制定和完成(chéng)。

家長(cháng)要注意的是，不要包辦代替，讓孩子學(xué)會(huì)自己整理新學(xué)期學(xué)習用具，自己根據自己的實際情況制定計劃，培養孩子獨立自主的意識和習慣。

陪伴是父母給孩子最好(hǎo)的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會(huì)擁有安全感。

臨近開(kāi)學(xué)，一些孩子患上“開(kāi)學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現失眠、嗜睡等症狀。家長(cháng)不要隻對(duì)孩子說一句“你要收收心了”，就(jiù)覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的後(hòu)盾，要讓孩子知道(dào)父母是會(huì)陪伴他們的。

家長(cháng)要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導孩子回憶校園發(fā)生的趣事(shì)，喚醒孩子對(duì)老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起(qǐ)對(duì)學(xué)校生活的憧憬，從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。

收假收心拉滿弦，鉚足幹勁再出發(fā)！希望各位家長(cháng)和孩子們在春節的餘韻中，用好(hǎo)這(zhè)五個“時(shí)間”錦囊，在即將(jiāng)到來的新學(xué)期跑出加速度！